Mon approche

EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing que l'on traduit par désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires. C'est Francine Shapiro, Ph.D., psychologue américaine qui a découvert en  1987 un moyen très simple de stimuler un mécanisme neuropsychologique complexe présent dans le cerveau de chacun de nous, qui permet de désensibiliser et de retraiter des vécus traumatiques non digérés, à l’origine de divers symptômes faisant souffrir la personne... même de nombreuses années après. Par vécu traumatique, on entend vécu de violence intrafamiliale (maltraitance, carences affectives, deuils, abandons) ou extrafamiliale (à l'école, au collège, au lycée, ou encore au travail), vécu directement par la personne ou dont elle a été témoin, lorsqu'elle était enfant, adolescente ou adulte. Cela recouvre ainsi toutes formes de maltraitances, le harcèlement, les agressions (physiques, psychologiques et/ou sexuelles), les deuils impossibles, les actes terroristes, etc. Les séquelles peuvent perdurer toute la vie du patient et être la cause de dépression, de troubles alimentaires, addictifs, paniques, anxieux, d'insomnies, cauchemars, ou encore, de difficultés relationnelles, etc. L'EMDR est un outil puissant et efficace qui permet grâce au mouvement oculaire ou plus globalement aux stimulations bilatérales alternées (visuelles, auditives, sensorielles) une réduction des symptômes très rapide et une amélioration rapide de la qualité de vie du patient.

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont des prises en charge qui reposent sur une méthodologie directement issue de la méthode expérimentale appliquée au cas particulier d'un individu. En TCC , on  travaille activement sur les pensées de la personne, sur ses émotions et sur ses comportements. En effet, certaines difficultés psychologiques peuvent être associées à des pensées ou à des comportements inadéquats qu’on a appris consciemment ou inconsciemment et qui surgissent automatiquement en certaines circonstances propres à chaque personne. Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) proposent dans un premier temps d’observer objectivement et d’analyser sans jugement ces comportements et ces pensées. Puis, il s'agit dans un second temps, d’apprendre de nouveaux comportements et de remplacer les pensées dysfonctionnelles ou les émotions désagréables par d’autres adaptées. La TCC est une psychothérapie pro-active où il est demandé au patient de collaborer activement entre les séances (tenue d'un journal de bord, exercices de relaxation, taches thérapeutiques, etc.).

L'addictologie se consacre à l'étude et la prise en charge des addictions. Les addictions sont des pathologies cérébrales définies par une dépendance à une substance ou une activité, avec des conséquences délétères pour celui ou celle qui en souffre. Les chercheurs ont décrits les mécanismes impliqués dans l’apparition, le maintien et les rechutes des addictions. Ils existent de nombreux facteurs de vulnérabilité qui permettent sa genèse puis son maintien chez l'individu.  Ensemble, nous pourrons les comprendre et reprendre le contrôle sur l'objet d'addiction qui vous fait souffrir.

La thérapie de couple est sur le même modèle qu’une thérapie individuelle, mais à deux. Elle a pour but d’aider les personnes à sortir de leur impasse, de leur mal-être, de leur souffrance. Il est normal de traverser des crises au sein d'un couple (suite à la naissance d'un enfant, à un deuil, une infidélité, une crise existentielle de l'un des deux membres du couple, le départ des enfants du nid familial, la retraite, etc.). Mais parfois, il est nécessaire et plus efficace de demander de l'aide à un professionnel afin de sortir de ces difficultés et de la détresse. Le thérapeute de couple n’émet aucun jugement, ne prend pas partie, son travail est de donner des pistes et des outils afin de permettre au couple de communiquer sereinement, d’avancer ensemble et de se sentir bien de nouveau.

L'hypnose thérapeutique est un état de conscience modifiée qui correspond précisément à ce moment de conscience où les choses sont perçues autrement (entre veille et sommeil). L'état hypnotique a été identifié et caractérisé en imagerie cérébrale attestant ainsi de son existence réelle. Se mettre en état d’hypnose, c’est reproduire intentionnellement cet état de conscience modifié naturel mais avec un objectif thérapeutique précis. 

Dans le champ de la santé, ses applications cliniques sont essentiellement liées au champs de la gestion des douleurs chroniques et de la gestion des troubles anxieux (stress, crises d'angoisse, phobies, troubles paniques, etc.). L’hypnose thérapeutique est également utilisée pour atteindre un état de détente, pour gérer des émotions désagréables, pour atteindre un changement comportemental (addiction, trouble alimentaire, crises de colère, etc.). Enfin, l'hypnose thérapeutique est un outil qui est utilisé dans les psychothérapies comme les TCC ou l'EMDR. 

La relaxation permet de faire le vide mental et d'atteindre un état de détente du corps. Il existe différentes méthodes (le Training autogène de Shultz, la relaxation musculaire de Jacobson, les méthodes par visualisation). Nous avons tous en nous un puissant outil de relaxation, naturel, efficace et gratuit : la respiration profonde. Que ce soit par la méditation, la respiration, la cohérence cardiaque ou l'hypnose, la relaxation vise le lâcher-prise. Bien sûr, il s'agit d'un apprentissage mais aussi d'un entrainement car ce lâcher-prise s'obtient par des exercices qui visent à prendre conscience de son corps, à se décentrer de ses pensées,  pour ensuite réussir à diminuer puis à faire disparaître le stress ou l'angoisse, et ce, de manière autonome, en tout lieu, à tout moment.